筋力トレーニングで筋肉・関節の使い方を覚える
腕を鞭のように使うには その③で
動きが分かったとしても
実際に腕を鞭のように使えるようになるためには
無意識レベルで使えるようにならないと
なかなか役に立ちません。
普段使わない筋肉の場合
筋肉の機能をつかえていないケースが多々あります。
もしくは柔軟性が不足していて動かせない
という場合もあります。
その時には筋力トレーニングをして
柔軟性と筋肉の使い方を脳みそに
覚えこませる必要があります。
筋力トレーニングといっても
腕を太くして筋力を上げることが目的ではなく
筋肉の機能を使えるように筋肉の使い方を
練習するというイメージで理解してください。
それぞれの動作を習得するための
筋力トレーニングで反復練習をして
筋肉・関節の使い方を覚えましょう。
そうすれば腕を鞭のように使えるようになります。