バドミントンでお勧めの筋トレで体幹トレーニングってありますが
これはもちろんお勧めです。
ところが体幹トレーニングを正しくできている方って少ないです。
なぜ？
それは体幹トレーニングで効果を得られる人ほど
体幹の筋力が不足しています。
ところがそもそも体幹トレーニングの効果を得られる人ほど
正しいトレーニングフォームを維持できないので、トレーニング効果が得られないという
ケースが多いのです。
簡単に言えばちゃんとできてないよってことです。
反対に、体幹トレーニングのフォームがきっちりできている方であれば
すでに体幹の筋力が充足しているためトレーニング効果を効果的に得ることができず、
新たな負荷を追加しなければいけない状態です。
きっちりフォームができている方は、その体幹トレーニングは卒業で、
新たなトレーニング効果を得られるよう工夫が必要になります。
トレーニング効果を得られないほど体幹の筋力が充実している方というのは
トップアスリートを除けばほとんどいないのではないかと思います。
一番手軽にできる体幹トレーニングだからこそ
トレーニング効果を引き出すために正しく行うことが
難しいということを
ほとんどの方が気が付いていないのかもしれません。
無理して肩を痛めたり、腰を痛めたりすることがないように
注意も必要です。